Dar las gracias!

 En Pragmata

Nuria Carrasco, Executive Coach -PCC en Blc Coaching & Mentoring

Ritual del Agradecimiento

El 2016 está llegando a su fin y con él todas nuestras vivencias y experiencias. Ha sido un año completo, dirán algunos, ha sido un año difícil, dirán otros. Lo cierto es que ha sido un año más y si estamos aquí y ahora leyendo este artículo, es que estamos vivos y eso, desde mi punto de vista, es lo más importante.

Pero… ¿Cómo de agradecidos estamos por ello? Seguramente al hacernos esta pregunta, nos invada de manera automática una sensación de culpa, o quizás de ¡vaya! ni siquiera me lo había planteado y aunque en el caso de que lo hubiera hecho ¿a quién o a qué debo de estar agradecida por estar vivo?

Vivimos por inercia, vivimos porque simplemente tenemos que vivir, seguimos adelante con lo bueno y con lo malo. En estas fechas que se aproximan solemos retomar nuestras buenas intenciones y propósitos para el nuevo año, diciendo cosas como, el próximo año seré más generoso con los que no tienen nada, o seré más condescendiente con mis padres, o quizás me cuidaré un poco más, haré más ejercicio, comeré mejor y un largo etc.

Pero seamos sinceros, la mayoría de nuestros propósitos se quedan en eso, en propósitos, ¿cuántos de nosotros llevamos a cabo un cambio sustancial en nuestras vidas el 1 de enero? Incluso una Coach como yo, incumple de manera reiterada las buenas intenciones propuestas año tras año. Eso nos lleva a la frustración con nosotros mismos, nos proyectamos en el futuro sin lograr cambios porque perdemos de vista todo lo que ya tenemos. ¿Qué os parece si cambiamos el foco? ¿Qué sería diferente si en lugar de mirar hacia el futuro, miramos en el presente? ¿Qué cambiaría si por un momento, nos enfocamos en observar todo lo que ya tenemos, todo lo que ya hemos conseguido?

Os propongo un reto; vamos a cerrar este 2016 como se merece, a través de un ritual vamos a ser y sentirnos agradecidos por TODO LO QUE YA ESTÁ EN NOSOTROS Y EN NUESTRA VIDA.

Este ritual nos ayudará a conectar con lo verdaderamente importante de nosotros mismos, a valorar nuestros logros y  por supuesto a agradecer que este año haya sido tal y como ha sido. Nos ayudará darnos cuenta de lo afortunados que somos, de valorar cada regalo que recibimos día tras día lleno de oportunidades. Dar las gracias nos ayudará a estar en paz con nosotros mismos, a tratarnos con cariño, a cuidarnos y a querernos más.

Iniciamos nuestro RITUAL DE AGRADECIMIENTO:

PARTE 1ª (Tomando Consciencia)

Busca un momento y espacio de tranquilidad, coge tu libreta de de asuntos importantes y contesta a las siguientes preguntas;

  • ¿Qué logros y éxitos has conseguido en este 2016?
  • ¿De qué te sientes más satisfecho?
  • ¿Qué aprendizajes has tenido en este 2016?
  • ¿Qué personas han estado a tu lado en este 2016?
  • En una palabra ¿cómo definirías este 2016?

PARTE 2ª (Asumiendo Responsabilidad)

Ahora que ya has podido observar detenidamente tus logros y aprendizajes, ahora que ya eres consciente de lo que tienes en tu vida y de lo que ya está en ella, pregúntate lo siguiente;

  • ¿De qué cosas, situaciones u oportunidades te sientes más agradecido?
  • ¿A quién quieres dar las gracias?

PARTE 3ª (Pasando a la Acción)

Y esta es la parte más divertida del ritual, vamos a hacer cosas que marquen la diferencia en nuestra vida, vamos a decirle al mundo ¡GRACIAS!

  • Celebra con una o varias personas tu mayor logro de este 2016 (con una fiesta, una cena, comida, viaje en globo…tú decides)
  • Ten una conversación con esa persona (o personas) tan importante(s) en tu vida para darle(s) las GRACIAS, dile(s) lo importante que es (son) para ti, lo mucho que te ha(n) ayudado este año, dale(s) las GRACIAS por estar y seguir a tu lado.
  • Felicita las Navidades personalmente, bien con un e mail o bien con la típica felicitación navideña, pero este año, dedícalas personalmente, DA LAS GRACIAS a esas personas por estar en tu vida, hazlas sentir IMPORTANTES.
  • Y por último, como colofón, sé agradecido contigo mismo, HAZTE UN REGALO, sí, justamente eso que estás pensando y que retrasas día tras día, eso que hoy te hará sentirte satisfecho, lleno y en paz contigo mismo (puede ser un viaje, visitar a un amigo, ir a un museo, al cine o leer ese libro que pospones…elige)

Y cuando termines con tu ritual, cuéntanos cómo te ha ido ¿qué has sentido? ¿qué respuesta has tenido de las personas de tu entorno? ¿cómo ha cambiado tu relación contigo mismo y con los demás?

Construyamos un mundo mejor siendo más sinceros y auténticos, valorando cada pequeño detalle que pasa desapercibido, seamos más justos con nosotros mismos y con los demás, seamos felices sin más, dejemos de vivir en el futuro y atendamos nuestro presente que es lo que realmente ¡HOY TENEMOS!

Gracias por leerme – Feliz Navidad y Feliz 2017

 

Nuria Carrasco, Executive Coach -PCC en Blc Coaching & Mentoring

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