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Taller de Mindfulness “Enfoca la atención en la era de las distracciones”

6 junio, 2016 @ 6:00 pm - 8:30 pm

260€

Cada día más empleados y directivos sufren las consecuencias del estrés, la dispersión y el exceso de información. La fatiga mental contamina nuestra toma de decisiones diaria. Sufrimos una interrupción en nuestro trabajo cada 8 minutos. Y cada interrupción nos resta productividad y calidad de trabajo; invertimos mucho tiempo hasta recuperar el anterior nivel de concentración. El coste de la sobre-información en la economía norteamericana en el año 2010 ascendió a un trillón de dólares. Estamos perdiendo la capacidad de enfocar nuestra atención en una sola tarea por un tiempo prolongado. Malgastamos casi el 50% del día en divagar innecesariamente en el pasado o en anticipar inútilmente el futuro. Todo ello está mermando nuestro rendimiento profesional y nuestra salud.

Ante dicha realidad, podemos responder proactivamente desarrollando las HABILIDADES MINDFULNESS o de ATENCIÓN PLENA: enfocar nuestra atención al momento presente con una actitud abierta y no enjuiciadora.

Google, IBM, General Mills, Deutsche Bank, Heineken España y la Harvard Business School han incorporado Mindfulness en sus programas de formación para empleados y directivos. La atención plena es la llave de nuestra productividad y bienestar personal. Cualquier organización cuyos empleados no sepan regular su atención y estrés está avocada al naufragio.

Objetivos:

Los participantes al final serán capaces de:

• Enfocar tu atención al momento presente.
• Gestionar mejor y reducir su estrés.
• Mejorar su productividad y bienestar personal.
• Regular las emociones en lugar de verte atrapado por ellas.
• Desarrollar más su creatividad y empatía.
• Vivir más conscientemente el momento presente.

Contenidos:

1ª Sesión

  • El actual mundo de distracciones, sobre-estimulación e infoxicación.
  • Multitasking vs single tasking. El Síndrome de Atención Parcial Continua
  • ¿Qué es Mindfulness o Atención Plena? Definición y Componentes.
  • La Actitud en Mindfulness.
  • Modo “mindful” vs “piloto automático”. ​La mente que divaga.​
  • Tips para mejorar la productividad en la era de las distracciones​.​
  • Propuestas de​ «mindful​ prácticas​»​ concretas para el trabajo inter-sesión.

2ª Sesión

  • La respiración como anclaje.
  • ¿Cómo se presta atención?
  • Práctica formal y no formal. Práctica Externa.
  • Mindful apps.
  • Mindful prácticas para el trabajo inter-sesión.
  • ​Propuestas de prácticas concretas para el trabajo inter-sesión.

3ª Sesión

  • Los diferentes tipos de Atención: Abierta, Focalizada y Ejecutiva.
  • Gestión de las distracciones e impulsos.
  • Salir de la cárcel de los pensamientos
  • Autorregulación emocional y Empatía.
  • Propuestas de mindful prácticas para el trabajo inter-sesión.

4ª Sesión

  • “Responder” vs “Reaccionar”.
  • Práctica Interna.
  • Aplicación de Mindfulness a situaciones de estrés.
  • Metacognición: hacer conscientes nuestros programas mentales.
  • Cómo mantener los aprendizajes adquiridos en el trabajo y vida personal.

Facilitador:

Fernando TobiasFernando Tobías Moreno
Director del Centro de Mindfulness & Focusing de Blc Desarrollo

Fechas:

Lunes: 23, 30 de mayo y 6, 13 de junio

 

Horario:

de 18:00 a 20:30h

Lugar:

Sede Grupo Blc, C/ Basílica 19, 2ª pl. Madrid

Precio:

260€

Inscripciones en:

bvaro@grupoblc.com

Detalles

Fecha:
6 junio, 2016
Hora:
6:00 pm - 8:30 pm
Precio:
260€
Categoría del Evento:
Evento etiquetas:
, ,

Lugar

Sede Grupo Blc
Basílica 19, 2º
Madrid, Madrid 28020 España
+ Google Map
Teléfono:
91 555 01 46

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